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耄耋老人的养生秘诀

核心提示:  去年刚过完九十大寿生日的黄金友,虽然已到耄耋之年,但他依然腰板挺直,手脚麻利,登高过坎,行动自如。前年,在参加由市旅行社组团的夕阳红湄洲岛之旅中,尽管数他年龄最大,可在1个多小时的行程中,他不仅...

  去年刚过完九十大寿生日的黄金友,虽然已到耄耋之年,但他依然腰板挺直,手脚麻利,登高过坎,行动自如。前年,在参加由市旅行社组团的“夕阳红”湄洲岛之旅中,尽管数他年龄最大,可在1个多小时的行程中,他不仅克服了舟车劳顿,还为一位晕车的七旬同伴端茶送水,令同行的老人们感叹不已。

那么,他的养生秘诀呢?为探个究竟,春节期间,记者走访了他。

慈眉善目的黄大爷告诉记者,30年前,从一企业退休回平海老家的他,始终坚持:凡是自己能做的事,决不让别人代劳。比如,洗衣服、整理房间……他都是自己动手,出门买东西或者走亲访友什么的,总是自己骑自行车去。记者问他,上了年纪的人干嘛还这么“好动”?他说,生命在于运动!为了运动,他每天坚持步行2公里;为了运动,他手中的那对钢珠,在他几十年如一日的把玩中闪闪发亮;为了运动,他把平时从电视里看到健身动作和广播体操有机结合起来,这一套自编的健身操,他一直坚持了近20年。常年不懈的锻炼,使他耳聪目明,哪怕是和他隔了十几米的距离,他也能听清对方的谈话,不用戴眼镜,也能读书看报。

黄大爷平时除了喜欢锻炼外,而且还喜欢读书看报,他自费订阅了《老年报》、《每周文摘》等报刊、杂志,每天至少用1个小时的时间读书看报。晚上,他坚持收看中央电视台《必赢国际娱乐官网联播》、《走近科学》等栏目。此外,他还喜欢养花弄草,他家的院里的各种花草,在他的精心侍弄下,一年四季都花红草绿,生机盎然。采访中记者还了解到,闲不住的黄大爷还热衷于参加各类文体活动。

在谈及自己必赢国际娱乐平台长寿的秘诀时,他深有感触地说,坚持锻炼、读书看报、养花弄草、投身社会,在动手、动脚、动脑的过程中,让自己的身心得到很好的放松。



标签:耄耋老人 秘诀 
责任编辑:林军

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