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按时就餐 必赢国际娱乐平台饮食

核心提示:节后如何做好饮食必赢国际娱乐平台?本期,荔城区医院消化内科专家就此支招说,应清淡少油腻,多吃点蔬菜,水果不可少,主食不可忘。节日里,人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来...

节后如何做好饮食必赢国际娱乐平台?本期,荔城区医院消化内科专家就此支招说,应清淡少油腻,多吃点蔬菜,水果不可少,主食不可忘。节日里,人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食,这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化,减少有毒物的生成,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,应避免无限量地吃菜,将一部分胃口留给主食。

同时,要按时就餐。每到节假日刚刚度过,都有一些人消化不良、身心疲惫,休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。在存放剩菜时,不要将它置于铝制的盛器或锅内,因为铝的化学性质非常活跃,在空气中容易氧化,表面生成氧化铝薄膜。氧化铝薄膜不溶于水,却能溶解于酸性或碱性溶液中,盐也能破坏氧化铝,较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中,会产生化学变化,生成铝的化合物,对身体有不良影响。



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责任编辑:林军

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