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暮春时节 适当进补

核心提示:谷雨节气后,气温忽冷忽热。市第一医院老年科主任医师林振伟提醒,在这个暮春时节,老人养生可适当进补,在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入。谷雨雷响,让人感觉到初夏来临。季节交替时,老年人可适......

谷雨节气后,气温忽冷忽热。市第一医院老年科主任医师林振伟提醒,在这个暮春时节,老人养生可适当进补,在饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

谷雨雷响,让人感觉到初夏来临。季节交替时,老年人可适当进补,食用一些具有补血益气、祛风湿、舒筋骨作用的食物。同时,要减少高蛋白、高热量食物摄入,以防“春火”。

老年人平时可多进食莴笋、番薯叶、淮山、马蹄等,水果可选择苹果、梨、橘子等,这样不仅可以提高身体素质,还能清热解毒、养血润燥,为安度盛夏打下基础。

此外,暮春时节,气温忽上忽下、变化大,老年人不要随意减少衣服、注意保暖。老年人可适当增加户外有氧运动,运动时间可选择在傍晚时段,但要注意不能过量运动,锻炼到微微出汗即可。



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责任编辑:林军

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